营养质量指数NQI

• 食物里所含营养素占供给量的比除以这个食物所含的热量占供给量的比。
• 食物中的某营养素含量（蛋白质、矿物质、纤维素、维生素）越高，热量含量越低，NQI值就越高。

综合营养质量指数ONQI

• 把食物中各种营养素含量的NQI做一个加权，算出综合得分，并且按1到100，给它们一个排序，就是综合营养质量指数。
• 也就是我们俗话说的，『哪些食物有营养，哪里食物没营养』

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①强迫自己安静 shushing

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世界最大的县衙：山西省晋中市榆次县衙
侯祠戏台匾额:
音飞白雪
楹联:
人情到底好排场,耀武扬威,任尔放开眉眼做
世事原来仍假局,装模作样,惟吾踏实脚跟看

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前言

• 认知科学
  • 高手
    • 多依赖背景知识
    • 少依赖文章本身
  • 新手
    • 多依赖文章本身
    • 少依赖背景知识
  • 没有背景知识，只能人云亦云☁️
• 关注点从快速阅读转到积累背景知识

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☯
☰乾三连，☷坤三断；
☳震仰盂，☶艮覆碗；
☲离中虚，☵坎中满；
☱兑上缺，☴巽下断。

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